The Basic Principles Of เล่นกีฬา

ส่งเกียรติบัตรสอบ ประจำหน่วยการเรียนรู้

  เลือกรุ่นรถยนต์สำหรับ พ.ร.บ. ยี่ห้อรถยนต์

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา ที่มากกว่าคำว่าสนุกประโยชน์ของการเล่นกีฬา ที่มากกว่าคำว่าสนุก

+ สาระการเรียนรู้วิชาสมรรถภาพทางกาย

เกร็ดสุขภาพ : ข้อควรระวังในการเล่นกีฬาในร่มมีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยคือการวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนเล่นกีฬาทุกชนิด เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ ขณะเล่นกีฬา เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฉีกขาด (อ่านเพิ่มเติม กล้ามเนื้ออักเสบ อาการ) และช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยในวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมด้วย เพราะการเล่นกีฬาโดยเฉพาะในร่ม สิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์ป้องกัน เล่นกีฬา เช่น สนับศอก สนับแข้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพราะกีฬาที่เล่นในร่มมักเล่นบนพื้นผิวที่แข็ง ซึ่งอาจทำให้บาดเจ็บได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

รู้ว่าการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางคืออะไร. การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางช่วยให้หน้าท้องของเรามีกล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง เราก็ยิ่งมีโอกาสปวดหลังและบาดเจ็บน้อยลง อีกทั้งยังสามารถปรับปรุงบุคลิกท่าทางของตนเองให้ดีขึ้นได้ การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรงควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักจะทำให้เรามีกล้ามหน้าท้องที่สวยงาม

ทำความรู้จักเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือเครื่องวัดชีพจร และอัตราการเต้นของหัวใจในการออกกำลังกายแต่ละโซน

ส่งเกียรติบัตรสอบ ประจำหน่วยการเรียนรู้

อะไรคือข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่มีผู้ปฏิบัติมาก?

ประชาสัมพันธ์แจ้งให้นักเรียนและผู้ปกครองทราบ

อ่าน ประวัติ-กติกาฟุตบอล ได้ที่นี่          

กีฬาทุกชนิดจะมีกฎหรือกติกาที่ต้องทำตามและรักษา ซึ่งมีตั้งแต่กฎห้ามทางเทคนิค หรือกติกาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บทางร่างกาย ซึ่งการหัดเคารพกติกาตั้งแต่เด็กเหล่านี้ จะทำให้ปรับตัวอยู่ร่วมกับหลากหลายสังคมได้เป็นอย่างดี

มาใช้ในชีวิตการทำงานของเรา ก็จะสามารถช่วยทำให้เราทำงานอะไร

- กระดูกหักแบบเปิด : ลักษณะคือ กระดูกทะลุผ่านผิวหนังออกมา ทำให้เกิดบาดแผลเปิดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นตามมา